{"id":3509,"date":"2025-02-25T12:41:55","date_gmt":"2025-02-25T12:41:55","guid":{"rendered":"https:\/\/talantesolidario.org\/certificacion-voluntariado\/?p=3509"},"modified":"2025-02-27T11:34:45","modified_gmt":"2025-02-27T11:34:45","slug":"planifica-tu-agenda-y-tu-mente-como-enfocar-con-exito-el-entrenamiento-de-las-competencias-en-talante-solidario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/talantesolidario.org\/certificacion-voluntariado\/planifica-tu-agenda-y-tu-mente-como-enfocar-con-exito-el-entrenamiento-de-las-competencias-en-talante-solidario\/","title":{"rendered":"Planifica tu agenda y tu mente: C\u00f3mo enfocar con \u00e9xito el entrenamiento de las competencias en Talante Solidario\u00a0"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3509\" class=\"elementor elementor-3509\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-118ea595 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"118ea595\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-cd91db8\" data-id=\"cd91db8\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e5d1947 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1e5d1947\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Toda experiencia formativa requiere que hagamos un hueco en nuestra agenda, y que desde el principio nos planifiquemos bien. Vivimos en un mundo con m\u00faltiples demandas y distracciones, sobre todo tecnol\u00f3gicas, que pueden dificultar la realizaci\u00f3n de la modalidad de aprendizaje on-line.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>La mejor planificaci\u00f3n comienza en el \u201cenunciado de la misi\u00f3n personal\u201d, nos dice Stephen Covey en \u201cLos 7 h\u00e1bitos de la gente altamente eficaz\u201d. Piensa entonces por qu\u00e9 hacer este proceso formativo competencial, qu\u00e9 es lo que realmente te apasiona y qu\u00e9 aporta a tu misi\u00f3n personal como voluntario\/a, ciudadano\/a y futuro profesional en su caso. A partir de ah\u00ed, toma decisiones: \u00bfQu\u00e9 es lo m\u00e1s importante? \u00bfEn qu\u00e9 debo enfocarme? \u00bfDe qu\u00e9 cosas debo despegarme por un tiempo? \u00bfQu\u00e9 puede obstaculizar mi aprendizaje y mis ganas de mejorar?&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Vamos a comenzar por la necesidad de FOCALIZAR nuestra atenci\u00f3n en la tarea, y para ello los deportistas de alto nivel nos pueden ense\u00f1ar algunas t\u00e9cnicas. Para responder a esta pregunta, nos fijamos en los mejores atletas del mundo para tomarlos como modelos a seguir.&nbsp;<span style=\"font-style: inherit; font-weight: inherit; color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;\">Los atletas deben comprometerse en largas y aburridas pr\u00e1cticas todos los d\u00edas, y por ello deben buscar una forma de conservar la motivaci\u00f3n y la energ\u00eda.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Para ello, los y las atletas han encontrado varias estrategias que los ayudan a mantenerse enfocados. Intenta poner en pr\u00e1ctica estos cinco consejos tomados de la rutina de un atleta, que te ayudar\u00e1n a estar enfocado\/a en las tareas diarias para conseguir un buen nivel de aprendizaje:&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><p><\/p>\n<li><strong>Ensaya mentalmente las tareas y desempe\u00f1os.<\/strong> Para prepararse psicol\u00f3gicamente en una sesi\u00f3n de entrenamiento, los atletas com\u00fanmente se imaginan teniendo un entrenamiento exitoso. T\u00fa puedes hacer lo mismo antes de iniciar tu lectura en la plataforma, responder a las preguntas meta de comprensi\u00f3n o realizar los ejercicios que te proponemos.&nbsp;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p><\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><!-- wp:list --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><p><\/p>\n<li><strong>Visualiza el camino para llegar a la meta.<\/strong> Adem\u00e1s de imaginarte el resultado, tambi\u00e9n necesitas ver c\u00f3mo llegar a \u00e9l. Para alguien que se sienta a realizar un trabajo intelectual, el ensayo mental tiene que ver m\u00e1s con planear la tarea, o dividirla en partes m\u00e1s peque\u00f1as y f\u00e1ciles de manejar.&nbsp;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p><\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><!-- wp:list --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><p><\/p>\n<li><strong>Mant\u00e9n tu energ\u00eda alta mientras descansas.<\/strong> Al igual que los atletas mantienen la sangre movi\u00e9ndose durante sus descansos, nosotros\/as necesitamos tener descansos activos para mantenernos enfocados: salir a andar o pasear, levantarnos y movernos, ir al gimnasio o hacer deporte, etc. Hay un fuerte lazo entre la actividad f\u00edsica y el funcionamiento cognitivo. Activar tu cuerpo y mente durante el d\u00eda te ayudar\u00e1 a conservar el flujo. Es recomendable hacer mini-descansos cada 25 minutos, y descansos m\u00e1s largos cada dos horas.&nbsp;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p><\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><!-- wp:list --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><p><\/p>\n<li><strong>Escucha a tu coach interno.<\/strong> Cuando nos cansamos o distraemos, generalmente nos desanimamos. Nos enfocamos en nuestras debilidades y nos recordamos aquello que debimos hacer y no hicimos. Nuestro cr\u00edtico interno es m\u00e1s activo que nuestro coach interior. Un coach o mentor imaginario te ayudar\u00e1 a ajustar tu estrategia y a re-enfocar tu atenci\u00f3n en la meta. Elige tu coach y haz que te motive. En caso necesario, llama a tu coach externo de tu entidad (tutor\/a) o habla con una persona que escuche y te motive a seguir en este proceso de aprendizaje.&nbsp;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p><\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><!-- wp:list --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><p><\/p>\n<li><strong>Eval\u00faa qu\u00e9 estrategias funcionaron<\/strong>. Los atletas repasan grabaciones de los juegos para aprender qu\u00e9 funcion\u00f3 y qu\u00e9 no, para hacerlo mejor la pr\u00f3xima vez. Puedes aplicar el mismo principio para aprender a enfocarte. Mientras piensas en tu d\u00eda, identifica qu\u00e9 estabas haciendo cuando te distrajiste y piensa qu\u00e9 otra estrategia podr\u00edas usar. Para encontrar esa estrategia, f\u00edjate en lo que hiciste los d\u00edas en los que te mantuviste enfocado y hazlo cuando empieces a distraerte. Si sigues aprendiendo y practicando, pronto mejorar\u00e1s.&nbsp;<\/li>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p><\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Toda experiencia formativa requiere que hagamos un hueco en nuestra agenda, y que desde el principio nos planifiquemos bien. 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